骨盤底筋ケアで、前向きで快適な毎日を

更年期や加齢にともなうホルモンの変化は、子宮や膀胱を支える「骨盤底筋」の働きにも影響を与えることがあります。とはいえ、骨盤底筋の変化を「歳だから仕方ない」と諦める必要はありません。自分に合ったトレーニングやケアを取り入れることで、日常の快適さをやさしくサポートできます。

骨盤底筋トレーニングは、尿漏れなど、年齢やライフステージの変化とともに感じやすくなる悩みに向き合うためのケアの一つとして知られています。ただし、骨盤底筋は意識して動かしにくい筋肉でもあり、「正しくできているのか分からない」「続けられるか不安」と感じる方も少なくありません。

INTIMINAの「Laselle（ラセル）」は、骨盤底筋トレーニングをサポートするウェイト付きトレーニングボールです。腟に挿入して使用することで、日常の動きに合わせて骨盤底筋を意識しやすくなります。初めてトレーニングに取り組む方でも、無理なく続けやすい習慣づくりをサポートします。

腟トレーニングに関する臨床試験では、継続的なトレーニングにより、以下のような変化が報告されています。

• 骨盤底筋の平均測定値が、開始時と比較して約2倍になった

• 90％が、尿のコントロールについて改善を感じたと回答

• 「頻繁に尿漏れがある」と回答した人の割合が、47％から11％に減少

• 94％が、腟周辺の引き締まり感やトーンについて改善を感じたと回答

  
  

※米国アリゾナ州フェニックスのBanner University Medicine Instituteにて、産婦人科医Debra Wickman医師（MD、FACOG）が主導し実施した12週間の臨床試験。対象は23～50歳の女性です。本結果は、特定の臨床試験に参加した女性を対象としたものです。効果の感じ方には個人差があり、すべての方に同様の結果が得られることを保証するものではありません。また、本データは腟トレーニング全般に関する参考情報であり、特定の製品の効果を示すものではありません。

自分のからだに向き合う、第一歩を

更年期は、我慢する時期ではなく、自分のからだをやさしくケアしながら、新しいヘルスケア習慣を取り入れる機会です。気になる症状がある場合は、一人で悩まず婦人科などの専門医に相談しましょう。

そのうえで、日常のフェムケアや骨盤底筋トレーニングなど、自分に合ったケアを取り入れてみてください。INTIMINAは、すべての女性が自分のからだを理解し、前向きで健康的な毎日を過ごせるよう、これからも寄り添い続けます。